식이섬유1 변비 탈출 (몸속 교통체증, 장운동, 식이섬유) 솔직히 저는 변비를 그냥 '물을 안 마셔서 생기는 것'쯤으로 알고 있었습니다. 그런데 어느 날 아침, 속은 묵직한데 화장실에서 아무 일도 일어나지 않는 상황이 3일 넘게 이어지면서 그게 완전히 틀린 생각이라는 걸 몸으로 깨달았습니다. 변비는 단순한 불편함이 아니라, 하루 전체의 컨디션을 무너뜨리는 녀석입니다.몸속 교통체증, 변비는 어디서 시작되는가변비가 찾아왔을 때 저는 그걸 "몸속에 교통 체증이 생긴 것"이라고 표현했는데, 사실 이 비유가 생각보다 정확합니다. 의학적으로 변비는 주 3회 미만의 배변, 과도한 힘주기, 불완전 배변감, 항문 폐쇄감 등의 증상이 6개월 이상 시작되어 최근 3개월 동안 지속되는 상태로 정의됩니다. 여기서 불완전 배변감이란 변을 보고 나서도 개운하지 않고 잔변이 남은 듯한 느낌.. 2026. 5. 8. 이전 1 다음
