운동 요법1 혈당 (공복 혈당, 식후 혈당, 당화혈색소) 솔직히 저도 처음엔 몰랐습니다. 아침에 일어나서 재는 공복 혈당이 왜 이렇게 높은지, 분명 전날 저녁을 일찍 먹었는데도 말입니다. 제 경우엔 어렸을 적부터 음료수와 간식을 달고 살았고, 나이를 먹으면서 운동은 점점 멀리하게 됐습니다. 휴일이면 배달음식 시켜먹고 눕는 게 일상이었죠. 에너지드링크나 탄산음료를 습관처럼 마시다 보니 살이 찌는 건 당연했고, 스트레스는 극에 달했습니다. 그러다 건강검진에서 혈당 수치를 보고 충격을 받았습니다.공복 혈당이 높은 진짜 이유많은 분들이 "저녁을 일찍 먹으면 공복 혈당이 낮아질 거야"라고 생각하는데, 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 아침 식사 전 8~10시간 금식 후 측정하는 공복 혈당(FBG, Fasting Blood Glucose)은 단순히 전날 저녁 식사 시간만으로.. 2026. 3. 17. 이전 1 다음
